Claro Em Termos De Bem-estar E Desempenho Máximo

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Claro Em Termos De Bem-estar E Desempenho Máximo

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Aprender técnicas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar o desempenho

Estressado pelo ritmo da vida moderna? Mindfulness pode ser a resposta. A pesquisa mostra que quando você não está deliberadamente prestando atenção a algo, seu cérebro entra em modo padrão causar aumento da ansiedade e má comunicação. Mindfulness pode ajudar a acabar com este comportamento improdutivo. Neste curso online, você vai aprender como incorporar práticas mindfulness em sua vida, para reduzir o stress e melhorar a sua vida pessoal e profissional.

Que temas você vai cobrir?

  • O problema da unmindfulness
  • Pesquisa sobre mindfulness
  • redução do estresse consciente e gestão de emoções
  • A melhoria do trabalho e desempenho estudo
  • Mindfulness na memória e aprendizagem
  • Cultivar a auto-compaixão e saúde emocional
  • comunicação consciente
  • Relações e empatia
  • Mindfulness como um modo de vida

O que você vai conseguir?

  • Identificar as causas de estresse em sua vida
  • Experiência com uma variedade de técnicas mindfulness
  • Desenvolver uma gama de técnicas de mindfulness que são eficazes em sua vida
  • Avaliar o impacto de uma variedade de técnicas de plena consciência
  • Refletir sobre suas experiências em um diário pessoal mindfulness
  • Modelar uma abordagem mais atento para trabalho, estudo e vida

Quem é o curso?

Este curso é para qualquer um, porque todos podem se beneficiar da atenção plena. Sem experiência anterior de consciência é necessária. Vamos explicar como funciona o mindfulness, mas acima de tudo este é um curso prático. Vamos pedir-lhe para explorar diferentes técnicas de mindfulness e refletir sobre a sua experiência.

Este curso não é projetado para ser terapêutico para problemas de saúde significativos por isso, se você tiver quaisquer preocupações a este respeito, então é recomendado que você fale com um profissional de saúde qualificado.

Diversos

  • Curso on-line GRATUITO
  • Duração: 6 semanas
  • 3 horas pw
  • Certificados disponíveis
Essa escola oferece programas em:
  • Inglês
FutureLearn

Última atualização November 16, 2017
Duração e Preço
Este curso é Online
Start Date
Data inicial
Nov. 2018
Duration
Duração
6 semanas
Meio Período
Período integral
Price
Preço
Grátis
Locations
Reino Unido - Grã-Bretanha (UK) Online
Data inicial: Nov. 2018
Prazo para inscrição Solicitar Informações
Data de conclusão Solicitar Informações
Dates
Nov. 2018
Reino Unido - Grã-Bretanha (UK) Online
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Price
curso online gratuito